護肝防爆肝　運動伸展筋骨保肝操 | 養生我知道 | 三立財經台

護肝防爆肝，養生我知道帶您一起做簡單保肝操。肝的位置就是腹直肌，通常是上面四塊腹肌的位置，所以要動這一塊，要拉撐開來，就可以透過呼吸帶動到血液，然後到肌肉的伸展，還傳導到神經，把器官給顧好。 先做第一個動作讓身體暖起來，雙手找到肝的位置，再來吸氣準備，把意念全放在肚子上方的位置，往上慢慢的吐氣，輕輕的拉，往後走十五度，會發覺從肚子開始慢慢整個拉撐開來。先從緊再回到鬆，再吸氣回來，看你今年幾歲