原地跑步好處多 注意事項

1、原地跑的時候需要的空間非常狹小，所以對場地的要求不高。原地跑步不得不說是比較經濟的一種方式，幾乎不需要購買什麼裝備，更不需要場地費和訓練費等，只要找到一個適合的場合，就可以開始運動減肥了。 2、在原地跑步的時候往往需要高抬腿，可以鍛鍊腿部肌肉。 3、原地跑的時候有很強的跑步節律，能帶來一定的愉悅體驗。 4、原地跑還可以提高跑步速度，比如說一次可以從64步原地跑提高到120步原地跑，對體能消耗較