■omega-3(ω-3)中的DHA的確是大腦中細胞膜磷脂的必要成分。

■但對於omega-3與健康關聯的敘述宜謹慎看待，例如：

①失智症：的確有研究指出omega-3可改善輕度失智症者的認知功能，但仍需要更多臨床試驗驗證。

②嬰兒神經發育：數個研究皆發現不論母親攝取富含omega-3的魚油與否，孩童認知或語言綜合得分並無差異。

■無論omega-3有多少益處，皆不應過量攝取，並應注意均衡飲食。