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Lin mark this message contains personal perspective
｜originally written by Lin
要根據自身健康狀況，選擇適合自己的補鈣方式。營養學家建議，補鈣最好吃含高鈣的食品，如牛奶和谷糠高的食品，這樣既符合自然又保險。對於處於特殊時期的人群，建議適量補充人工合成鈣；對於有心腦血管疾病的人群，還是建議以含鈣高的食品為主。

Opinion Sources

https://kknews.cc/zh-tw/health/6nzav23.html
鈣有增加心肌梗塞的可能性

超量補鈣會增加心腦血管疾病風險？

隨著大家健康觀念的不停更新，鈣片也作為日常必須營養補充劑進入大家的視線。那麼，我們這樣不分年齡，不分季節，不分病情，長期補鈣真的對嗎？ 曾經德國癌症研究中心對海德堡近11年來的病歷檔案進行調查，發現86％增加心肌梗塞因素的是那些額外補高劑量鈣的人。當然，單純吃含鈣較高食品的人沒有發現這個症狀。 我國也在2010年間做過相似的研究，15家醫院同時發現在給病人進行補鈣治療中，31％的病人增加了心肌梗塞

https://kknews.cc/zh-tw/health/6nzav23.html
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Subject: FW: 德國所有的超市都不賣鈣片了----提供給大家參考

德國所有的超市都不賣鈣片了----提供給大家參考
德國癌症研究中心報導：鈣可增加心肌梗塞。鈣是個很重要的造骨元素，成人每天需要攝取至少1000mg的鈣。因此醫生時常建議補鈣，尤其是有骨骼酥鬆傾向的人。
但是最新觀察發現鈣有增加心肌梗塞的可能性。證據是2010年間，15家醫院同時發現在給病人進行補鈣治療中，31％的病人增加了心肌梗塞的危險因素。最近德國癌症研究中心調查了海德堡近11年來的病歷檔案，果真發現86％增加心肌梗塞因素的是那些額外補高劑量鈣的人。相反，吃含高劑量鈣食品的人沒有發現這個症狀。原因還沒有查清。
因此，德國癌症研究中心建議大家，補鈣最好吃含高鈣的食品，如牛奶和穀糠高的食品，這樣既符合自然又保險。
過去德國到處都能買到鈣片，幾乎所有的超市都能買到鈣片。但近來，德國所有的超市都不賣鈣片了，而且很難找到賣鈣片的商店，看到德國癌症研究中統計學部門發佈的這條新聞才明白。

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