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｜originally written by Pei-Chi Lo
影片中的觀念皆有相關學術研究支持，所提預防方式亦與我國健康署立場相同：
■「Sister Mary」
在《Gerontologist》等期刊皆有其個案研究，Mary腦中的確有許多由β類澱粉蛋白質堆積形成的老年斑(senile plaques)，但其認知測驗依然取得很高的分數。
■「1/3失智可預防」
源自《Lancet》2017年研究，其估測有【35%】失智症源自於九個危險因子：①低教育程度 ②中年高血壓 ③中年肥胖 ④聽力損失 ⑤老年抑鬱 ⑥糖尿病 ⑦缺乏運動 ⑧抽菸 ⑨社會疏離，並認為避免這些危險因子，失智將可被預防。
■「減少藍光可預防失智」
源自《NPJ Aging Mech Dis》2019年對果蠅的研究，每天將成年果蠅暴露於藍光12小時會加速衰老、腦神經病變。
■「睡覺有助預防失智」
源自《Science》2019年的研究，研究者發現睡眠中腦波呈慢波活動時，血液流量開始降低，接著有大量腦脊髓液湧入，這個「清洗大腦」的過程，有助於清掃與失智症高度相關的β類澱粉蛋白質。
■「減少頭痛可預防失智」
依《Headache》2020年的研究，偏頭痛是腦白質白斑(WMH)、缺血性中風的風險因子，此二者確實與失智症風險增加有關；但偏頭痛本身與失智症尚未被證實有直接性的關聯。
■「均衡飲食」、「少吃紅肉」、「避免吸菸」、「多社會活動」、「預防三高」等
皆與我國國健署對於失智預防方式的立場相同。
■「Sister Mary」
在《Gerontologist》等期刊皆有其個案研究，Mary腦中的確有許多由β類澱粉蛋白質堆積形成的老年斑(senile plaques)，但其認知測驗依然取得很高的分數。
■「1/3失智可預防」
源自《Lancet》2017年研究，其估測有【35%】失智症源自於九個危險因子：①低教育程度 ②中年高血壓 ③中年肥胖 ④聽力損失 ⑤老年抑鬱 ⑥糖尿病 ⑦缺乏運動 ⑧抽菸 ⑨社會疏離，並認為避免這些危險因子，失智將可被預防。
■「減少藍光可預防失智」
源自《NPJ Aging Mech Dis》2019年對果蠅的研究，每天將成年果蠅暴露於藍光12小時會加速衰老、腦神經病變。
■「睡覺有助預防失智」
源自《Science》2019年的研究，研究者發現睡眠中腦波呈慢波活動時，血液流量開始降低，接著有大量腦脊髓液湧入，這個「清洗大腦」的過程，有助於清掃與失智症高度相關的β類澱粉蛋白質。
■「減少頭痛可預防失智」
依《Headache》2020年的研究，偏頭痛是腦白質白斑(WMH)、缺血性中風的風險因子，此二者確實與失智症風險增加有關；但偏頭痛本身與失智症尚未被證實有直接性的關聯。
■「均衡飲食」、「少吃紅肉」、「避免吸菸」、「多社會活動」、「預防三高」等
皆與我國國健署對於失智預防方式的立場相同。
References
《Gerontologist》-Sister Mary個案研究的論文：https://academic.oup.com/gerontologist/article/37/2/150/616995
《Lancet》-Prevention of dementia by targeting risk factors：
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30578-6/fulltext
《Science》-Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep：
https://science.sciencemag.org/content/366/6465/628
《NPJ Aging Mech Dis》-Daily blue-light exposure shortens lifespan and causes brain neurodegeneration in Drosophila：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6797782/
《Headache》-Migraine Headache and Risk of Dementia in the Atherosclerosis Risk in Communities Neurocognitive Study：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7192135/
國民健康署-失智症衛教及資源手冊：
https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/21935/#p=5
https://academic.oup.com/gerontologist/article/37/2/150/616995
429 Internal Server Error
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30578-6/fulltext
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失智症衛教及資源手冊
https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/21935/#p=5
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