此為預防醫學醫師洛桑加參的個人觀點。 1. 洛桑加參表示，保持良好生活習慣、適當舒壓、生活在有安全感的環境，能夠延緩細胞染色體末端的「端粒」（Telomere）消失、推遲細胞老化。 2. 國民健康⋯⋯

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replied 2,083d ago｜originally written by Ann

此為預防醫學醫師洛桑加參的個人觀點。

1. 洛桑加參表示，保持良好生活習慣、適當舒壓、生活在有安全感的環境，能夠延緩細胞染色體末端的「端粒」（Telomere）消失、推遲細胞老化。

2. 國民健康署網站中，列舉的「健康生活習慣」中，也包含：規律運動、均衡飲食、良好的人際關係、工作與休閒保持平衡等。

Opinion Sources

延緩老化，關鍵在延長端粒！做對5件事老得慢，避免老後臥床
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/19290

老得慢的人，通常做了「五件好事情」！不想老後臥床，跟著西藏名醫這樣做
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/151139/post/201910050013/老得慢的人，通常做了「五件好事情」！不想老後臥床，跟著西藏名醫這樣做

有健康生活才能預防過勞！
https://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=163&DS=1-Article

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https://50plus.cwgv.com.tw/articles/19290

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https://www.businesstoday.com.tw/article/category/151139/post/201910050013/%E8%80%81%E5%BE%97%E6%85%A2%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E9%80%9A%E5%B8%B8%E5%81%9A%E4%BA%86%E3%80%8C%E4%BA%94%E4%BB%B6%E5%A5%BD%E4%BA%8B%E6%83%85%E3%80%8D%EF%BC%81%E4%B8%8D%E6%83%B3%E8%80%81%E5%BE%8C%E8%87%A5%E5%BA%8A%EF%BC%8C%E8%B7%9F%E8%91%97%E8%A5%BF%E8%97%8F%E5%90%8D%E9%86%AB%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A

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https://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=163&DS=1-Article

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據統計，老得慢的人，通常做了以下5件好事情。

第一、懂排解壓力。

第二、經常靜坐觀想。

第三、享有優質飲食。

第四、每週運動3次。

第五、從人際關係中得到溫暖支持。

2,083d ago

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