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｜originally written by Lin
洗澡要注意的是溫差：天氣冷時沖澡水溫要循序漸進讓身體習慣，不要一下子熱水潑下去。洗完身體熱了先穿保暖衣物，再走出浴室，不要光著身子直接接觸冷空氣。若患有高血壓控制不良，或已知腦內有動脈瘤之患者，就不建議在大熱天洗冷水澡，以免造成血管突然收縮血壓暴衝增加腦出血風險。與洗澡應該先洗身體哪一部位，沒有直接關係。

References

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/3489

【部分錯誤】網傳「昏倒在浴室...洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位..淋濕先從腳底開始..錯誤的沐浴方式，我們可能會中風或者偏頭痛」？

網傳「昏倒在浴室...洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位..淋濕先從腳底開始..錯誤的沐浴方式，我們可能會中風或者偏頭痛」，經查： 一、中風是腦部血管出問題，造成腦部損傷，最常見的原因是生活習慣不良導致的三高、糖尿病等慢性病。 二、寒冷時會血管收縮，使血壓升高、心跳加快，這是全身性的反應，並不只作用於頭部。 三、因冷水淋浴造成血管破裂，進而導致中風的現象，應是在有三高、糖尿病等慢性病的

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給五十歲以上的你們,連續幾波寒流,千萬不要讓洗澡變成旱世,這個影片對你們很重要,記得收藏分享。
外方醫院神經外科醫師廖國新表示,洗澡時脫掉衣服所造成的溫差,很有可能讓血管收縮加劇,
血壓瞬間增高,導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機。
若只四個關鍵,就能安心洗澡。
1.洗澡前先喝一杯溫熱開水,讓身體先暖身。
2.洗澡前五到十分鐘,先放熱水,或善用各種電暖爐,提高浴室的溫度。
等浴室變暖之後,再脫掉衣服洗澡。
3.用蓮蓬頭沖脖子後方一分鐘,保持體溫,就能穩定血壓。
4.洗澡的順序,先洗臉、手、腳、身體,最後才洗頭。
這樣就能夠讓全身的血管擴張,減少心臟血液循環的負荷量。
你學會了嗎?
我是麗珍,關注麗珍讓你美夢成真。

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