火龍果減肥、降膽固醇、防腸癌！專科醫師教你「順腸道」吃法｜健康2.0
火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效；且因為不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸都有食療效果，是糖尿病患少數可食用的水果之一。其植物性白蛋白，不只可包覆、結合體內的重金屬，並將之排出體外，還可保護胃壁。此外，火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青
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含有正確訊息，該影片講的是火龍果+香蕉+優格 同「健康2.0新聞網」／
以下文字「健康2.0新聞網」、《腸道，你的健康密碼：專科醫師教你健康吃、順暢排，保有好腸識》台北醫學大學附設醫院醫師郭立人
「火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效；且因為不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸都有食療效果，是糖尿病患少數可食用的水果之一。其植物性白蛋白，不只可包覆、結合體內的重金屬，並將之排出體外，還可保護胃壁。此外，火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，這些成份都具有抗氧化、抗衰老的作用，如果用全營養調理機擊碎，將更能幫助吸收。」
火龍果減肥、降膽固醇、防腸癌！專科醫師教你「順腸道」吃法
火龍果優格1200cc（５人份）
材料：
1.紅肉火龍果２顆（約360g）
2.香蕉２根（約300g）
3.原味優酪乳500cc
4.冷開水350cc
◎ 本文摘自「健康2.0新聞網」／內文源自《腸道，你的健康密碼：專科醫師教你健康吃、順暢排，保有好腸識》郭立人 著
以下文字「健康2.0新聞網」、《腸道，你的健康密碼：專科醫師教你健康吃、順暢排，保有好腸識》台北醫學大學附設醫院醫師郭立人
「火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效；且因為不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸都有食療效果，是糖尿病患少數可食用的水果之一。其植物性白蛋白，不只可包覆、結合體內的重金屬，並將之排出體外，還可保護胃壁。此外，火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，這些成份都具有抗氧化、抗衰老的作用，如果用全營養調理機擊碎，將更能幫助吸收。」
火龍果減肥、降膽固醇、防腸癌！專科醫師教你「順腸道」吃法
火龍果優格1200cc（５人份）
材料：
1.紅肉火龍果２顆（約360g）
2.香蕉２根（約300g）
3.原味優酪乳500cc
4.冷開水350cc
◎ 本文摘自「健康2.0新聞網」／內文源自《腸道，你的健康密碼：專科醫師教你健康吃、順暢排，保有好腸識》郭立人 著
References
本文摘自／《腸道，你的健康密碼：專科醫師教你健康吃、順暢排，保有好腸識》郭立人 著及「健康2.0新聞網」 2018/11/19 12:57
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/312333
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