素食養生,無藥降糖降壓

這個方法說來也十分簡單,就是素食養生法。肖長江教授介紹,以植物性食物為主、以動物性食物為輔,對防治心血管病等多種疾病十分有幫助。

植物性食物與動物性食物相比,除了缺乏部分B族維生素(如維B12)外,蛋白質、脂肪、糖、大部分微量元素等營養素都優於動物性食物,而且膽固醇含量少,熱量更低。
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勁爆: 蝶豆花(如相片)現在坊間有很多人用之做為飲料或食物配料食用,昨晚我鄰居有位中年男性食用後,緊急送醫,目前插管急救中。醫生告知:蝶豆花是患有慢性心血(臓)病,賢臓病者絕對禁忌之食物。敬請大家要恪外謹慎小心!謝謝!

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originally written by Lin
吃素不一定能保證健康。不少仿造肉類的素食材,在製作的過程中,已加入大量的油、鹽或糖,再加上廚師烹調時額外加入的油和調味料,實在不適合每天大量食用。重點仍然是飲食均衡。也就是說素食不是人人都適宜,吃素前要全面瞭解自己的吃素目的和身體情況,身體素質好的人群與營養過剩的肥胖人群才適合多吃點素食。

References

http://ezvivi2.com/article/00197122.asp
素食者比肉食者更長壽,真相還是謠言
http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/4839
吃素≠吃進「健康」,錯誤知識反激增心臟病機率!

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