5種食物可能傷智商(chocolate cake)

越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關聯。

《印度時報》最新載文,刊出多位營養學家總結出的“有損智商的5種食物”。

1 甜食。
吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。

長期吃糖會危害神經健康,幹擾記憶力。

吃糖過多還會幹擾學習能力。

2 酒精。
長期飲酒不僅傷肝,而且會導致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現象)。
不過停止飲酒或者限制每週飲酒1~2次,這種現象就會消失。

3 油炸食品。
食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅

有致癌的風險,

還會慢慢損傷大腦神經細胞,損害智力。

4 過鹹食物。
研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致

血壓升高,

而且會影響大腦認知和思維能力,

影響智力。

5 加工蛋白質。
肉食是蛋白質的優質來源,

但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統。
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閱聽人需要注意以下幾個地方: 1. 資料來源:這則訊息提到了《印度時報》的報導,但沒有提供具體的報導日期或連結。閱聽人應該確認訊息的可信度,並儘量尋找原始報導以獲取更多資訊。 2. 研究證據:訊息中提到有越來越多的研究證實飲食與智商之間的關聯,但沒有提供具體的研究資料或引用。閱聽人應該對這些研究的可靠性和方法進行懷疑,並尋找更多相關研究以獲取更全面的資訊。 3. 一般性陳述:訊息中提到吃糖、飲酒、油炸食品、過鹹食物和加工蛋白質可能損害智商,但沒有提供具體的數據或研究結果支持這些陳述。閱聽人應該對這些一般性的說法保持懷疑,並尋找更多可靠的資訊以做出明智的判斷。 4. 個人化差異:每個人的身體和代謝方式不同,對飲食的反應也會有所不同。訊息中提到的食物可能對某些人有負面影響,但不一定適用於所有人。閱聽人應該考慮自己的身體狀況和需求,並在需要時諮詢專業醫療意見。 總之,閱聽人應該保持懷疑和批判的態度,並尋找更多可靠的資訊以做出明智的飲食選擇。
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