白髮越來越多? 少吃這三種食物, 多吃這幾種食物讓黑髮長出

隨著現在生活條件的變好,越來越多的人都超出現亞健康的狀況,最直接導致的就是人剛過中年就滿頭白髮,不僅十分顯老,還暗示我們身體已經出現問題了。長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,其實還有很大一部分與自己的飲食原因有關,很多食物都會導致頭髮白的快,下面告訴大家到底哪幾個食物我們要少吃,哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。

首先要說的就是糖,很多人都喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖,但其實糖會降低血液中維生素E的含量,而維生素E恰恰對於黑髮十分重要,維生素E變少,白髮的生長就會更加旺盛。並且糖吃多了還會干 擾擾我們身體吸收蛋白質、血液以及礦物質的能力,更加容易長出白頭髮。所以如果我們白髮太早的長出來,就一定要減少糖的攝入量。

其次就是軟飲,軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等,軟飲中含有的糖分十分高,並且有的軟飲中還含有大量的人工添加劑和色素,不僅會讓我們更容易長出白髮,還會給我們身體造成更大的傷害,比如蛀牙、體重變重,有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。

最後要說的就是味精,味精是我們廚房中最常見到的調味品,但食用的味精超過機體的代謝能力時,就會導致血液中谷氨酸含量增高,限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收,進而導致白髮的生長,如果我們想要一頭烏黑的白髮最好還是避免吃太多的味精。

除了以上說的三種食物要少吃以外,還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物,讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好,精氣神倍兒棒。

科學研究表明,黑桑葚有增加皮膚(包括頭皮)血液供應,改善血液循環的作用,因此他對於長出黑髮具有很好的保健作用,常吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環,讓白掉的頭髮慢慢黑出來。

核桃仁能「通經脈,黑鬚髮」,並且核桃仁中富含的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等多種元素對通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩,這款核桃每一顆都是新果,保證沒有一顆陳籽,只為給你更好的營養。

黑芝麻是眾所周知的避免過早白髮的最佳食材,這是因為黑芝麻中富含頭髮成長強健的主要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。常常服用除了讓頭髮漆黑以外,還能夠補血通便。

黑豆俗稱「腎之谷」,具有很好的烏髮養發功效,醋泡黑豆就是很好的烏髮食物,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常吃醋泡黑豆,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。

辣木籽可以很好的協助改善、預防疾病,並且還有改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老的作用,烏髮黑髮的功效也十分好,它還具有治療口臭和醒酒等作用,是女人的最佳補品。

黑芝麻核桃粉能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎,並且黑芝麻還能夠產生黑髮所需要的營養物質,促進黑髮的生長,並且經常食用還有潤肌膚的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。
Past 31 days
Total Visit: 50
There are 2 fact-checking replies to the message
uienwt mark this message contains misinformation
originally written by uienwt
中醫理論中桑葚、核桃屬於能滋補肝腎的食材,有助延緩老化,但無法達成傳言指稱「一周內白髮不見了」的功效。現代醫學研究中,沒有明確報告證實這兩者與頭髮變黑有關。
黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑,還是不要迷信黑色食物的黑髮作用了,還是應該注意飲食和營養的均衡。

References

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/1509
https://health.udn.com/health/story/6008/3845383

別再迷信黑色食物讓你長黑髮!專家教白髮怎安排飲食 | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

前段時間,一位基層幹部李忠凱被送上微博熱搜,起因是他80後的年級和滿頭白髮的滄桑外表讓人覺得差距太大。(延伸閱讀:38歲幹部頭禿髮白活像7旬老人!) 很多朋友留言說自己有好多白頭髮,該吃什麼,怎

https://health.udn.com/health/story/6008/3845383
Ying-Kai Liao mark this message contains misinformation
originally written by Ying-Kai Liao
味精內含的谷氨酸,同時是人體會自然生成的代謝與神經傳導物質。
沒有研究成果指出谷氨酸會影響礦物質吸收代謝,並導致白髮。

References

A pathway map of glutamate metabolism
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/

Glutamic acid
https://en.wikipedia.org/wiki/Glutamic_acid

A pathway map of glutamate metabolism

This article has been cited by other articles in PMC.AbstractGlutamate metabolism plays a vital role in biosynthesis of nucleic acids and proteins. It is also associated with a number of different str

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/

Glutamic acid - Wikipedia

Glutamic acid (symbol Glu or E)[4] is an α-amino acid that is used by almost all living beings in the biosynthesis of proteins. It is non-essential in humans, meaning the body can synthesize it. It i

https://en.wikipedia.org/wiki/Glutamic_acid
There are 1 reply deleted by its author.

The content above by Cofacts message reporting chatbot and crowd-sourced fact-checking community is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.

Add Cofacts as friend in LINE
Add Cofacts as friend in LINE
LINE 機器人
查謠言詐騙