吃水果不分時間，吃了等於白吃！吃得多不如吃得巧！
大家好，我是 $name 今天來跟你說說 吃水果不分時間，吃了等於白吃！吃得多不如吃得巧！吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在身體中產生不同的作用,也要根據每個人不同體質,選擇最合適的時間食用。什麼時間裡吃對水果營養會加倍吸收，那麼什麼時間吃什麼水果好呢？(source: pixabay)早餐時間：吃弱酸性的水果人的胃
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｜originally written by Lin
飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。對健康的人而言，中醫師張家蓓、居家營養師宋明樺皆認為，「飯前或飯後都可以吃水果」，唯有消化性潰瘍或胃食道逆流患者，盡量不要在飯前吃水果。
References
http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowledge_cp.aspx?ArticleId=107186&ArticleType=A&CategoryId=E&kpi=0&dateS=&dateE=水果何時吃對身體最好
https://udn.com/news/story/7016/2006961
吃水果有禁忌！飯前或飯後 哪種較健康？
https://health.ettoday.net/news/663099?t=水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」
水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」
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標題：請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後請問水果何時吃對身體最好,例如:早上?晚上?飯前或飯後 發問者：珍珍發問日期：2008/7/3Tags：瀏覽數：44980討論數：6追蹤數：0意見數：6平均評價：(30人評價)討論(6)瀏覽討論排序依： 水果何時吃對身體最好,目前建議是兩餐之間最好發表意見水果何時吃? 我的標準答案是，何時吃都可以，但是目的不同。如果可以的話，每天空腹
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水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」 | ETtoday健康雲
▲水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。 文／趙堅 水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。 腸胃功能不好者 避免飯後馬上吃水果 至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，
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