蛋黃裡面 葉黃素 玉米黃素跟芯
它的量並沒有像綠色蔬菜那麼多
可是你要知道一點
就是說它的這個消化可吸收度
是綠色蔬菜的三到四倍
恩 剛才講葉黃素
可是葉黃素 我知道醫生自己有撇步說
怎麼樣從日常生活吃兩個食物
你就覺得可以讓它有基本盤
是哪兩個食物 大家先猜一下
大家覺得日常生活中吃哪兩種食物呢
你就可以基本盤讓你的葉黃素相對充分
現在請醫師幫我們解答了
對 現在你看
什麼叫黃斑部
就是黃色斑塊部位
它的形狀 黃斑部的形狀
就像瞳孔一樣
它比這個瞳孔稍微大一點
但是瞳孔進去的整個光線
它就射到黃斑
那既然它叫黃色斑塊部位
它就是黃色的
那你現在看 你打蛋
一圈黃色的 有沒有
其實你要知道
它那一圈蛋黃裡面那一圈黃色的
就是葉黃素加玉米黃素
所以我們剛才有觀眾有講的也對
就是玉米 吃玉米
其實你只要吃到蛋黃
它葉黃素 玉米黃素跟芯
也就是說你要認知到一點
就是說一顆蛋會浮出這麼多
表示它什麼成分都有
而且它的這個成分都是很容易吸收的
所以說你可以去看那個報告
就是說蛋黃裡面葉黃素
玉米黃素跟芯
它的量並沒有像綠色蔬菜那麼多
可是你要知道一點
就是說它的這個
所以我現在每天早上
我都拜託我
老婆大人
她每天早上都會幫我
煮一顆蛋
就是說我每天至少一顆
那除了這個以外
其實只要是綠色的就好
為什麼呢
大家要想到一點
就是說綠色植物
既然每天能夠吸收太陽光
它不像人
人只要站著吸收太陽光一個鐘頭
它馬上脫水時這樣
植物站在那個地方
有的時候幾百年
它都站在那個地方
不怕太陽
為什麼
它的葉綠素旁邊
一定有葉黃素來幫它擋
所以大家就很簡單
就是今天你也不要去記什麼菜
你只要挑一顆蛋
然後呢
你只要挑綠色的來加
還有一顆菠蘿來加
好的
所以就是有一顆蛋
然後有綠色的蔬菜