每年的10月8日或9日，是一年的第十七個節氣﹣「寒露」，這是二十四節氣中最早出現「寒」字的節令，這段期間是進入寒冬前，最舒適的一段時間。露水先白而後寒，「白露」(第十五個節氣) 只是涼，「寒露」則逐漸進入深秋，開始有點冷的感覺了。
俗話說「中秋過後夜夜涼」，雖然白天還是大太陽，早晚會比較涼，大家出門時記得帶件薄外套。
節氣養身:
秋天屬金，肺在五行中亦屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時人體易受燥邪之氣侵犯而耗損肺氣，常出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥症狀。
隨著氣溫下降，「寒露」也是感冒最易流行的季節，同時也是心腦血管病、中風、支氣管炎、氣喘病、肺炎等慢性病的好發季節，老年人尤其要特別留意。由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，人容易心生淒涼傷感之情，可與親友爬山、賞菊，接近大自然。
「白露身不露，寒露腳不露。」這句諺語提醒大家：白露節氣一過，就不能再赤膊；寒露節氣一過，應注重足部保暖，不要再打赤腳，以防寒氣從足下生起。
節氣食養:
暮秋時節的飲食養生，力求平衡飲食，以滋陰潤燥（肺）為主。宜多食甘淡滋潤之物，補脾胃兼養肺潤腸，以防咽乾口燥。糯米、蜂蜜、紅棗、山藥都是不錯的選擇；少食辣椒、生薑、蔥、蒜類等辛辣食物。水果可選梨、柿、香蕉；蔬菜則有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳、豆類、菌類、海帶、紫菜等，早餐應吃溫食。此外還應留意保護皮膚，防止乾裂。
另外，民間習俗會在寒露吃芝麻
俗話說「中秋過後夜夜涼」，雖然白天還是大太陽，早晚會比較涼，大家出門時記得帶件薄外套。
節氣養身:
秋天屬金，肺在五行中亦屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時人體易受燥邪之氣侵犯而耗損肺氣，常出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥症狀。
隨著氣溫下降，「寒露」也是感冒最易流行的季節，同時也是心腦血管病、中風、支氣管炎、氣喘病、肺炎等慢性病的好發季節，老年人尤其要特別留意。由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，人容易心生淒涼傷感之情，可與親友爬山、賞菊，接近大自然。
「白露身不露，寒露腳不露。」這句諺語提醒大家：白露節氣一過，就不能再赤膊；寒露節氣一過，應注重足部保暖，不要再打赤腳，以防寒氣從足下生起。
節氣食養:
暮秋時節的飲食養生，力求平衡飲食，以滋陰潤燥（肺）為主。宜多食甘淡滋潤之物，補脾胃兼養肺潤腸，以防咽乾口燥。糯米、蜂蜜、紅棗、山藥都是不錯的選擇；少食辣椒、生薑、蔥、蒜類等辛辣食物。水果可選梨、柿、香蕉；蔬菜則有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳、豆類、菌類、海帶、紫菜等，早餐應吃溫食。此外還應留意保護皮膚，防止乾裂。
另外，民間習俗會在寒露吃芝麻
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