【 飲料喝太多引發「代謝症候群」 】

◆◆◆ 飲料喝太多引發「代謝症候群」,嚴重可能會 洗腎!

已辭世多年的前長庚醫院腎臟內科教授林杰樑醫師就曾點名,含糖飲料喝不得呀....

市面上多數手搖飲料或標示果糖的包裝飲品,多添加玉米果糖,主要是因成本低且生產量大,甜度是葡萄糖兩倍,適合用於食品加工上;

台南市立醫院營養師林宛霖指出,玉米果糖是利用基因改造玉米分解而成,長期食用恐會造成對肝臟負擔。

◆◆◆長期下來,可能會埋下動脈堵塞和心血管疾病等風險...

消耗果糖需要依賴肝臟,代謝過程中,果糖容易在肝臟轉換成三酸甘油酯,進而累積成脂肪,造成脂肪肝;

林宛霖營養師說,長期下來不但可能會埋下引起動脈堵塞和心血管疾病等風險,
也是造成導致肥胖和糖尿病的主要原因之一。

◆◆◆以白開水或無糖茶取代

營養師林宛霖進一步說明,平時除了減少飲用有糖飲料外,若想戒除喝飲料習慣,
也可以白開水或無糖茶取代,減少糖分攝取;

若忍不住想喝有糖飲料,也應選擇一分糖的飲品,或改以添加像蜂蜜等天然甜味取代,另外若想吃甜食,則可多攝取水果取代人工添加的甜點較健康。

尤其,糖尿病等心血管疾病患者應避免攝取過多含糖食物、水果或飲料,避免危及健康;

林宛霖營養師提醒,已故醫師林杰樑教授就曾點名,包括肥胖、脂肪肝、代謝症候群等問題,恐都和食用過量玉米果糖有關。

其實只要懂得選擇且衡量,養成健康飲食習慣,就不怕疾病找上門。

【 文 / 健康醫療網 】
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