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50歲以後呢
請停止粗茶淡飯
因為越來越多高齡者被營養學家建議要吃肉
為什麼呢
老人健康的關鍵
與其說是疾病
不如說是老化
若要抑制老化
粗茶淡飯不但沒有幫助
反而增加老化的速度
原因是老年人胃口越變越小
三餐要是粗茶淡飯的話
熱量和營養就會不足
免疫力因此下降
數據表明
不吃肉的人比兩天吃一次肉的人
患老年癡呆的概率要高一倍
日本長壽之鄉
沖繩的老人都有吃肉的習慣
而幾乎沒有人患心血管系統的老年病
以下七點是延緩老化的飲食要點
第一
每一餐都很重要
紅肉白肉都要吃
但不要多吃
第二
三餐份量均衡
第三個
食物選擇上充分攝入動物性蛋白
並選擇高抗氧化的食物
第四
不要只挑軟的吃
第五
維持口腔環境的清潔
第六
每周多出去吃幾次
第七
多燉少炒
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Automated analysis from ChatGPT
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於老年人飲食的建議,但閱聽人需要特別留意以下幾個地方: 1. 無具體來源:訊息中提到的資訊並未提供具體的來源或研究資料,因此閱聽人應該持保留態度,並自行查證相關資訊的可信度。 2. 營養學家建議:訊息中提到越來越多高齡者被營養學家建議要吃肉,但沒有提及是哪些營養學家或研究機構提出這樣的建議,因此閱聽人需要注意這點。 3. 沖繩老人的例子:訊息中提到沖繩的老人有吃肉的習慣並且幾乎沒有心血管系統的老年病,但這僅是單一例子,無法代表整體情況,因此閱聽人應該謹慎對待這樣的結論。 總之,閱聽人在接收這樣的訊息時,應該保持懷疑的態度,並且自行查證相關資訊,以確保所接收到的資訊是可信的。
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