以下轉貼自 楊濟鴻醫師 關心提醒--

常喝牛奶(尤其是大量喝牛奶者):
(1)喝了牛奶之後,血中的鈣濃度會快速上升,但身體為了保持恆常性,將血液中的鈣濃度恢復至通常值,會將血液中的多餘鈣質經由腎臟排至尿中。
(2)血中鈣離子濃度過高反而會抑制VitD的活化為VitD3(活性型),因此反而抑制了鈣離子被骨頭吸收。
(3)體質酸化(美國哈佛大學營養學系主任魏勒特(Walter C.Willett)指出,含硫的動物性蛋白進入體內,會讓血液呈現酸性反應):人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態。

結論:常喝牛奶(尤其是大量)其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。

※多喝牛奶酸化體質又加上尿中鈣離子排放過多,因此導致尿路結石的機率上升,這就是為何多和牛奶容易導致腎結石的原因之一。

※喝牛奶時,血中鈣離子濃度會短期上升,神經肌肉組織確實能獲取其中一部分鈣離子,所以對神經的穩定,肌肉的收縮等確實有幫助。但是其長期的效應是會使得骨頭的鈣質含量減低,加重骨質疏鬆。

另外,動物性飲食(蛋魚肉)亦因酸化身體,也會導致鈣質流失加劇,加重骨質疏鬆症的病情,此時若改變吃素,使身體回歸弱鹼性,那骨質密度會再提升的,由嘉茵師姐的婆婆病例,就是最好的一個證明。市面上有些標榜用喝的植物性葡萄糖胺(主要有玉米抽取),經常發現其內會加入軟骨素,這是取自鯊魚軟骨,不可食用。您可以用黑木耳或海燕窩(珊瑚藻)煮久一點,這就是一種很好的膠質了。
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originally written by Lin
在醫學依據上,並無相關證據表明,喝牛奶會導致內文疾病。
牛乳經過消化、吸收之後,就算 IGF-1 濃度再高,到達人體內也「不再具有生物學活性」。
牛奶的確是個優良的蛋白質來源,但凡事物極必反,任何單一食品食用過多都會造成的營養不均衡,因此建議大家還是要均衡飲食。

References

https://kknews.cc/health/a9b3x6.html
乳腺癌可以喝牛奶嗎
http://pansci.asia/archives/69033
牛奶的事實與被抹黑
https://www.thenewslens.com/article/77284
回應〈闢謠「乳業真相影片」〉:乳牛在懷孕時產乳?我想你誤解了

http://www.foodnext.net/news/newsfalse/paper/4470386080
謠言:恐怖乳品業影片的8個真相!

揭秘:乳腺癌可以喝牛奶嗎

乳腺癌能喝牛奶嗎 可以。 網絡傳言稱,牛奶中含有一種促進乳腺癌發生的因子IGF1,因此,常喝牛奶會導致乳腺癌發生。專家解析,普通牛奶中並不含有很高的IGF1,只有使用了生長激素的牛奶才可能含有高量的IGF1,有可能促進乳腺癌的發生。所以,並不能一棍子打死所有的牛奶 ... 1喝牛奶具有抗癌作用 事實上,乳腺癌的發病影響因素很多,包括遺傳因素,肥胖,雌激素水平過高,不良生活等,也能引起女性卵巢囊腫。

https://kknews.cc/health/a9b3x6.html

牛奶的事實與被抹黑 - PanSci 泛科學

Credit: Judy Baxter via Flickr 文/杜宗哲|中興大學動物科學所碩士 相信很多人都看過〈牛奶將人類送進癌症的墳墓〉、〈千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了〉之類的文章。這類文章大部分僅引用單方面的論文就做出結論,可信度非常值得商榷。乳牛產乳、牛乳成分到致癌機制,這背後牽扯到相當多的科學理論與實務及許多酪農的心血,以下就網路文章內容的一些問題進行討論。

http://pansci.asia/archives/69033

回應〈闢謠「乳業真相影片」〉:乳牛在懷孕時產乳?我想你誤解了 - The News Lens 關鍵評論網

文:王薇妮(來自馬來西亞,在2013年畢業於澳洲莫纳什大學醫檢學士學位,目前是台大獸醫系大四的學生,此生的心願就是能夠盡所能去拯救動物) 編按:針對日前刊登〈闢謠「乳業真相影片」:激進素食主義者用暴力文字造成恐慌,對動保沒有幫助〉文章,作者撰文回應、補充。 一、「乳牛在懷孕時產乳」我想你誤解她的意思了,她說「like all mammals, cows only lactate

https://www.thenewslens.com/article/77284

食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

食品安全事件頻仍,因對飲食的認知不深,民眾已失去對食品的信心,易被錯誤訊息操弄。我們相信「食的根本」不應該被拋棄,而是應該將食的正確知識有系統傳遞,重建人與食品的信任關係。

http://www.foodnext.net/news/newsfalse/paper/4470386080

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