「踮腳」是眾多有益健康的運動方法之一，但連結內容稱「踮腳能預防中風、預防心血管疾病、治療腰痛」等是誇大不實的宣稱，文中教導的拉伸運動亦不確實，錯誤運動動作反而容易導致腰部疼痛。

1. 根據美國心臟科醫學會建議，中度運動是最好的運動強度，且每次至少30分鐘，一星期至少5天以上。但連結中描述的「踮腳尖」或是「躺著勾腳」不太容易到這樣的強度，專家表示其預防疾病的效果，可能沒有大家想像的那麼顯著。

2. 臺大醫院神經科兼任主治醫師朱智邦指出，踮腳只能證明「控制腳的腦區還有功能」，完全無法證明其他腦區功能的正常，且此動作與預防血管疾病沒什麼關係。

3. 連結中教導的瑜珈、拉伸動作，並不確實，如：雙手撐腰的「眼鏡蛇式」應腳背著地、收緊大腿肌肉。若練習不當，反而容易導致腰部疼痛、背部緊張。