【部分錯誤】網傳踮腳可防中風、防癡呆、降血糖？
2018/8/10 網路傳言「踮腳可預防中風、癡呆、糖尿病」。經本中心向2位醫師查證資訊後，訊息中描述「踮腳有益健康」內容屬實，但「踮腳能預防中風、癡呆、糖尿病」是誇大不實的宣稱。故此訊息屬於「部分錯誤」。 背景 LINE群組與網路日前流傳一則訊息（如圖），指出「世界上最簡單的防中風、防痴呆、降血糖的動作竟然是！......踮腳？」 此訊息附上一支Youtube影片（如圖），描述「世界
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｜originally written by Ann
「踮腳」確實是眾多運動的方法之一，但與影片中提及的「預防中風、心血管疾病」關聯性不足，為誇大不實的宣稱。
1. 罹患痔瘡、中風、癡呆、糖尿病有很多原因，「久坐不動」僅是危險因子之一，運動也只是改善上述疾病、有益健康的「許多」方法之一，而踮腳僅是其中一種低強度的運動。
2. 運動要發揮效果，要到達一定的強度，美國心臟科醫學會建議，中度運動是最好的運動強度，但踮腳尖不太容易達到「中度運動」，因此對預防疾病的效果，可能沒有想像中顯著。
1. 罹患痔瘡、中風、癡呆、糖尿病有很多原因，「久坐不動」僅是危險因子之一，運動也只是改善上述疾病、有益健康的「許多」方法之一，而踮腳僅是其中一種低強度的運動。
2. 運動要發揮效果，要到達一定的強度，美國心臟科醫學會建議，中度運動是最好的運動強度，但踮腳尖不太容易達到「中度運動」，因此對預防疾病的效果，可能沒有想像中顯著。
References
網傳踮腳可防中風、防癡呆、降血糖？https://tfc-taiwan.org.tw/articles/106
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