每天一顆B群？專家：並非人人需要 - 今周刊
「每天一顆B群，可以讓身體更好！」其實是不對的， 專家提醒，不足的人才需要補充，足夠的人補充太多，可能還會產生副作用。 「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞，是真的嗎？」B群是國人愛吃的保健食品之一，社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是：「可
生素B群 維生素B群的缺乏，會造成體內同半胱胺酸偏高，提高罹患心血管疾病的機會，尤其是洗腎過程更是容易流失大量維生素B群，常是造成病人虛弱無力的原因之ㄧ。研究發現，洗腎病人補充維生素B群，可降低同半胱胺酸濃度，並提高血清白蛋白，具有減輕發炎和改善營養狀態的好處。
鈣質與維生素D3 腎臟病人因維生素D的活化過程失調，降低鈣質吸收而導致骨質疏鬆，因此適當補充鈣質及維生素D3除了可預防骨質疏鬆外，亦可降低腎結石的發生與復發。
鈣質與維生素D3 腎臟病人因維生素D的活化過程失調，降低鈣質吸收而導致骨質疏鬆，因此適當補充鈣質及維生素D3除了可預防骨質疏鬆外，亦可降低腎結石的發生與復發。
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｜originally written by Lin
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說，不是每個人都需要，也不是吃了就見效。
維他命不是提供身體能量來源，而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後，需要B群協助，才能讓細胞得到能量。
維他命不是提供身體能量來源，而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後，需要B群協助，才能讓細胞得到能量。
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查謠言詐騙