預防失智從日常做起
(mad Moon)“生氣” 會使
“失智風 險” 增 3 倍
「毒物權威」林杰樑於2013年逝世，遺孀、無毒教母譚敦慈提到，由於不想忘記先生、爸爸及兒子們，因此她努力透過飲食及日常習慣避免得到失智症。此外，有些研究顯示，生氣會增加3倍失智風險，譚敦慈也笑說「我現在真的不大會生氣！」
譚敦慈在節目中表示，自己最害怕得到失智症，因為這一生都遇到好男人，像是爸爸、先生、及兒子們，因此不想忘記他們。她透露，自己預防失智症的方法包括控制三高、接種疫苗、不吃加工時品、不生氣以及運動。
1. 控制三高
避免失智最重要的就是三高，控制好三高也能避免腦中風，研究指出，將近有一半的腦中風患者會有失智風險。不過譚敦慈並無紅字，因此滿安心的。
2. 接種2疫苗
美國研究指出，接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗後，可以降低4成失智風險，因此譚敦慈只要時間一到就會去打。
3. 不要生氣
有些研究顯示，生氣會增加3倍失智風險，因此她其實不太會生氣。此外，也要避免說別人壞話，因為在說人壞話時腦細胞會凋零。
4. 吃原型食物
研究指出，超級加工食品很容易增加失智風險，因此譚敦慈不吃超級加工食品及加工食品，喜歡吃原型的食物。
5. 加強腦認知
世界衛生組織曾說，預防失智要多參加社交活動，不過譚敦慈是社恐，她會透過在家靠牆半蹲念百科全書的方式，來加強腦部認知，建議念比較艱深的。此外也可以左右手做不同動作，或是單腳跳繩，進而刺激腦部。
6. 運動
(mad Moon)“生氣” 會使
“失智風 險” 增 3 倍
「毒物權威」林杰樑於2013年逝世，遺孀、無毒教母譚敦慈提到，由於不想忘記先生、爸爸及兒子們，因此她努力透過飲食及日常習慣避免得到失智症。此外，有些研究顯示，生氣會增加3倍失智風險，譚敦慈也笑說「我現在真的不大會生氣！」
譚敦慈在節目中表示，自己最害怕得到失智症，因為這一生都遇到好男人，像是爸爸、先生、及兒子們，因此不想忘記他們。她透露，自己預防失智症的方法包括控制三高、接種疫苗、不吃加工時品、不生氣以及運動。
1. 控制三高
避免失智最重要的就是三高，控制好三高也能避免腦中風，研究指出，將近有一半的腦中風患者會有失智風險。不過譚敦慈並無紅字，因此滿安心的。
2. 接種2疫苗
美國研究指出，接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗後，可以降低4成失智風險，因此譚敦慈只要時間一到就會去打。
3. 不要生氣
有些研究顯示，生氣會增加3倍失智風險，因此她其實不太會生氣。此外，也要避免說別人壞話，因為在說人壞話時腦細胞會凋零。
4. 吃原型食物
研究指出，超級加工食品很容易增加失智風險，因此譚敦慈不吃超級加工食品及加工食品，喜歡吃原型的食物。
5. 加強腦認知
世界衛生組織曾說，預防失智要多參加社交活動，不過譚敦慈是社恐，她會透過在家靠牆半蹲念百科全書的方式，來加強腦部認知，建議念比較艱深的。此外也可以左右手做不同動作，或是單腳跳繩，進而刺激腦部。
6. 運動
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
閱聽人在閱讀這則訊息時需要特別留意以下幾個地方：
1. 生氣會增加3倍失智風險的說法：這裡提到生氣會增加失智風險3倍，閱聽人需要注意這個數據是否有科學依據支持，以免誤導。
2. 接種流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗可以降低4成失智風險的說法：閱聽人需要確認這項研究是否經過科學驗證，以免誤解疫苗對失智風險的實際影響。
3. 避免說別人壞話會導致腦細胞凋零的說法：這裡提到說別人壞話會對腦部有負面影響，閱聽人需要懷疑這個說法是否有科學根據支持。
4. 透過在家靠牆半蹲念百科全書來加強腦部認知的方法：閱聽人需要注意這種方法是否為有效的腦部訓練方式，以免被誤導。
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