養生謠言肆虐微信圈不可全信 養生秘籍暗含隱性廣告
28歲的楊雪（化名）熱衷刷朋友圈，最關注養生知識：聽說檸檬水能抗癌減肥，她就去買當下最火的、價格不便宜的檸檬杯；聽說微波爐輻射會致癌，她又將剛買不到一星期的微波爐束之高閣；聽說死於酸性、活在鹼性，原本「肉食動物」的她刻意減少吃肉多吃蔬菜……連日來，記者調查發現，本來是熟人之間交流工具的微信，正被一些營銷公司用作營銷和盈利的工具，在此基礎上誕生的醫學謠言不斷翻新，偽科學混入真醫學，讓人真假難辨。 對
1.BMI18-24之間，死亡風險最低。
2.男性腰圍不超過90公分(35吋)、女性不超過80公分(31吋)，腰圍越粗表示內臟脂肪含量越高；如果正常體重但腰圍超過，有三高問題，但如果腰圍正常但體重超過，則較沒問題。
3.水果現切現吃，不要泡鹽水防氧化，恐因此攝取過多鹽分。
4.大豆三兄弟:黃豆、黑豆、毛豆，可多吃。
5.腸胃不適者(含胃食道逆流、便祕、腹瀉等症狀者)，飲食重點為:(1)乾濕分離，不要吃稀飯、泡飯；(2)不吃刺激性食物，包含糖、茶；(3)水果下午2-3點吃，不吃水分多的水果、削掉果皮(會刮胃)、不吃咬不斷的蔬菜(膳食纖維)；(4)飯後走動。
6.經痛者不要吃大白菜、番茄(經期)。
2.男性腰圍不超過90公分(35吋)、女性不超過80公分(31吋)，腰圍越粗表示內臟脂肪含量越高；如果正常體重但腰圍超過，有三高問題，但如果腰圍正常但體重超過，則較沒問題。
3.水果現切現吃，不要泡鹽水防氧化，恐因此攝取過多鹽分。
4.大豆三兄弟:黃豆、黑豆、毛豆，可多吃。
5.腸胃不適者(含胃食道逆流、便祕、腹瀉等症狀者)，飲食重點為:(1)乾濕分離，不要吃稀飯、泡飯；(2)不吃刺激性食物，包含糖、茶；(3)水果下午2-3點吃，不吃水分多的水果、削掉果皮(會刮胃)、不吃咬不斷的蔬菜(膳食纖維)；(4)飯後走動。
6.經痛者不要吃大白菜、番茄(經期)。
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｜originally written by Lin
食物療法本身不能作為藥物的替代品，實際症狀請諮詢專業醫師建議。
飲食療法不能治病。它只是一種預防、輔助手段，臨床上不會將其作為治療手段，健康飲食是自身健康的追求，但迷信某種飲食能夠起到治療作用是不可能的。
飲食療法不能治病。它只是一種預防、輔助手段，臨床上不會將其作為治療手段，健康飲食是自身健康的追求，但迷信某種飲食能夠起到治療作用是不可能的。
References
https://kknews.cc/zh-tw/health/85yzby4.html養生謠言肆虐微信圈不可全信 養生秘籍暗含隱性廣告
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查謠言詐騙