Log in to view video content天氣變冷不想動
反而食慾變好
不知不覺養出冬季肥胖了嗎?
日本素生專家
湘曲直里親身推薦
透過簡單的踮腳尖運動
提高身體基礎代謝
三個月內讓他瘦下24公斤
人體就像陀螺
需要中心軸來維持平衡
而大腿內側的內收肌群
是支撐骨盆與內側的肌肉
而大腿內側的內收肌群
是支撐骨盆與內側的肌肉
也用來維持中心軸的平衡
當這部位的肌肉衰弱
造成大腿小腹的脂肪堆積與肥胖
還會讓身體重心偏移
進而引發腰痛腿痛
透過踮腳尖夾毛巾的動作
有助於鍛鍊
提高基礎代謝
改善骨盆歪斜
連小腹突出
骨盆底肌衰弱
漏尿等問題也能解決
毛巾摺四摺
厚度約七公分
雙腳併攏
腳踝小腿出力夾住毛巾
踮起腳尖
維持三到三十秒
注意臀部不要翹起
維持夾住毛巾的狀態
慢慢將腳跟降回地面
步驟三到四
做三回為一次
每天做一次以上
趕快來試試吧
Transcript
反而食慾變好
不知不覺養出冬季肥胖了嗎?
日本素生專家
湘曲直里親身推薦
透過簡單的踮腳尖運動
提高身體基礎代謝
三個月內讓他瘦下24公斤
人體就像陀螺
需要中心軸來維持平衡
而大腿內側的內收肌群
是支撐骨盆與內側的肌肉
而大腿內側的內收肌群
是支撐骨盆與內側的肌肉
也用來維持中心軸的平衡
當這部位的肌肉衰弱
造成大腿小腹的脂肪堆積與肥胖
還會讓身體重心偏移
進而引發腰痛腿痛
透過踮腳尖夾毛巾的動作
有助於鍛鍊
提高基礎代謝
改善骨盆歪斜
連小腹突出
骨盆底肌衰弱
漏尿等問題也能解決
毛巾摺四摺
厚度約七公分
雙腳併攏
腳踝小腿出力夾住毛巾
踮起腳尖
維持三到三十秒
注意臀部不要翹起
維持夾住毛巾的狀態
慢慢將腳跟降回地面
步驟三到四
做三回為一次
每天做一次以上
趕快來試試吧
Past 31 days
Total Visit: 0
No response has been written yet. It is recommended to maintain a healthy skepticism towards it.
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到透過簡單的踮腳尖運動可以在三個月內讓身體瘦下24公斤，並聲稱這項運動可以提高基礎代謝、改善骨盆歪斜、解決小腹突出、骨盆底肌衰弱等問題。閱聽人需要特別留意這些過度誇大的宣稱，因為單靠一項簡單的運動就能達到如此驚人的效果並不現實。此外，訊息中提到的所謂日本素生專家湘曲直里的推薦，閱聽人也應該持懷疑態度，應該多方查證資訊的可信度。最後，閱聽人也應該注意到訊息中未提及任何科學研究或專業機構的支持，因此需要謹慎對待這樣的健康建議。
查謠言詐騙